Выбор.
Что вы думаете, тем вы и становитесь. Что вы чувствуете, то и притягиваете. Что вы представляете, то и создаете. |Будда
Позитивные аффирмации являются важным средством против самоповреждений и негатива.
Аффирмации перепрограммируют мозг и повышают самооценку, уверенность в себе, самовосприятие и навыки решения проблем.
Кроме того, позитивная самореклама помогает нам представлять себе позитивные события, не зацикливаясь на негативных. В конечном итоге это приводит к изменению нашего поведения и способности преодолевать любые трудности, возникающие на нашем пути.
Как использовать аффирмации
Аффирмации — это позитивные утверждения, призванные зарядить энергией, вдохновить и повысить вашу уверенность и благополучие.
Типичная форма аффирмации — «Я есть…». и заканчивается позитивным, утверждающим заявлением о вере в себя.
Аффирмации можно использовать в любое время и в любом месте, например
Утром после пробуждения
По дороге на работу
По дороге на тренировку
Прогулка с собакой
Приготовление ужина
Стоя в очереди
Чистка зубов
Приготовьтесь ко сну.
Аффирмации можно легко использовать в повседневной жизни, но есть несколько правил.
1. говорить в настоящем времени.
Утверждения типа «Я» прочно укоренились в настоящем времени и являются основой большинства аффирмативных практик.
Когда вы говорите: «Я заслуживаю…», вы утверждаете то, чего вы заслуживаете в данный момент, точно так же, как нет никаких условий или требований.
2. положительные эмоции.
Когда вы произносите аффирмацию, сосредоточьтесь на положительной эмоции. Произнесите это вслух или про себя, вдохните и почувствуйте, как слова наполняют ваше тело. Главное — постараться почувствовать это.
Аффирмации работают, когда вы действительно верите в то, что говорите. На практике не все аффирмации находят отклик. Вы должны, поэтому нет необходимости заставлять себя повторять их. Верьте словам, и вы узнаете, когда они подойдут вам.
4. использование коррекции
Возможно, вы не можете произнести аффирмацию с уверенностью, потому что в глубине души вы в нее не верите. В этом нет ничего плохого.
Вы можете внести небольшие изменения в свои аффирмации, чтобы произносить их с уверенностью.
Например, вместо «Я красивая, великолепная и сияющая» вы можете использовать «Я готова увидеть себя красивой, великолепной и сияющей» или «Я начинаю видеть, насколько я красива, великолепна и сияю». Я становлюсь.
Позитивные аффирмации для женщин на каждый день
1. я горжусь тем, кто я есть.
2. мне нравится то, что я делаю, и то, как я это делаю.
3. я уверен в себе.
4. я уникален. Я заслуживаю самого лучшего в жизни.
5. я люблю себя и нахожу мир внутри себя.
6. я полон жизни и принятия.
7. я готов принимать вызовы.
8. я стремлюсь использовать возможности и делать все возможное.
9. У меня замечательная семья и друзья.
10. Я не позволю другим управлять моей жизнью.
11. я — дар, а не ненужное бремя.
12. я не цепляюсь за прошлое. Это не определяет меня.
13. Сегодня еще красивее, чем вчера.
14. Я творческий человек и верю, что смогу реализовать свои мечты.
15. Я прощаю тех, кто обидел меня.
Аффирмации на самооценку и успех
16. я достаточно умна и независима, чтобы следовать своим мечтам.
17. Я способный, компетентный и сильный.
18. я знаю свой потенциал и как использовать его в полной мере.
19. я могу вести проект от замысла до реализации.
20. я свободен от неуверенности в себе и могу привлекать к себе других.
21. я внесу значительный вклад.
22. я не пойду на меньший компромисс. Не терпится увидеть, как мои усилия принесут плоды.
23.Препятствия и трудности делают меня лучше. Они не могут поколебать мою веру.
24.Если я решил чего-то добиться, я делаю это с самоотдачей и упорным трудом.
25.У меня много отличных навыков.
26.Я не жалею о своих решениях.
27.Я горжусь собой и своей семьей.
28.Моя мантра такова. ‘Я могу, и, конечно, я это сделаю’.
29.Я поступаю правильно, но это нелегко.
30. «У меня есть осмысленная жизнь, мне просто нужно выработать позитивное отношение.
31. Я расту и становлюсь лучше с каждым днем.
32. у меня есть все, что нужно для успеха.
33.Я достигаю своих целей, преодолеваю трудности и живу страстно.
34.Каждый день я становлюсь более уверенным и смелым.
35. я готов, хочу и могу получить то, что хочу.
Аффирмации на любовь к себе
36.Я люблю и полностью принимаю себя такой, какая я есть, продолжая расти.
37. я горжусь тем, что я есть.
38. я отпустил то, что не отвечает моим интересам.
39. я люблю полностью и безоговорочно таким, какой я есть сегодня.
40. я верен своему истинному «я». Я никогда не сдаюсь.
41. я всегда достоин любви.
42. я чту свое сердце, свою энергию и то, что я есть.
43.Я готов снова найти того, кто я есть, а не того, кто я есть.
44. миру нужно больше меня.
45. моя любовь к себе безусловна.
46.Я гораздо сильнее, чем мне кажется.
47.Я предпочитаю надежность совершенству.
48. я любимая и родная. Я делаю все, что в моих силах, и этого достаточно.
Аффирмации на тело и здоровье
49.Я благодарен за свое тело и за то, что оно может сделать.
50. что бы ни случилось, мое тело всегда заслуживает любви и уважения.
51.Мое тело — мой дом. Я обещаю всегда строить его и никогда не разрушать.
52.Мое тело — это дар.
53. доверяя сигналам, которые оно посылает, я почитаю свое тело.
54. когда я улыбаюсь, я сияю.
55. я в сознании, теле и духе.
56. я чувствую себя в безопасности в своем теле.
57. я делаю здоровый выбор для своего тела, основываясь на любви.
58. я позволяю себе занять место.
59. я люблю свое тело и открыта для того, чтобы увидеть его во всей красе.
60. я потрясающая, удивительная и красивая.
Аффирмации на любовь и отношения
61. это прекрасная любовь и достойна длительных отношений.
62.Меня окружают люди, которые любят меня так же сильно, как я люблю себя.
63.Я нахожу любовь везде, где ее ищу.
64. мое существование доставляет удовольствие окружающим меня людям.
65. я люблю все недостатки и несовершенства.
66.Я заслуживаю спутника, который любит и уважает меня.
67. что бы ни случилось, я заслуживаю того, чтобы ко мне всегда относились с достоинством и уважением.
68. я заслуживаю того, чтобы меня любили, ценили и уважали.
69. я заслуживаю настоящей и прочной любви.
70. моя безусловная любовь дана по праву.
71. я ищу связи, а не подтверждения от других.
72.Я свободен быть верным себе во всех своих отношениях.
73. мои отношения счастливы и основаны на чистой, безусловной любви.
74. любовь — это мое генетическое право, я не пойду на компромисс с чем-то меньшим, чем я заслуживаю.
Аффирмации на начало нового дня
75. я стараюсь дарить любовь, доброту, положительные эмоции и силу.
76.Я приветствую Рассвет как совершенно новую возможность для нового начала.
77.Меня интересует то, что приносит мне радость и делает меня лучше.
78.Сегодня я удалил все токсичные мысли и позволил положительной энергии течь ко мне.
79. я стараюсь относиться ко всему с позитивом.
80. я прекрасна внутри и готова питать свои амбиции.
81. я свободен от стресса, разрушительных разговоров и плохих отношений.
82. я могу создать жизнь, о которой мечтаю .
83. Я вдыхаю ясность и выдыхаю скептицизм.
84. я выбираю счастье, а не сожаление.
85. я принимаю реальность с щедрым сердцем и открытым разумом.
86. я сильнее трудностей, с которыми сталкиваюсь .
87. я никогда не сдаюсь.
88. я не зациклен на том, что возможно и что невозможно. 89. я верю в тяжелую работу.
89. мои слова отражают мое отношение.
90. Я свободен от того, что меня удерживает. Я могу делать все, что захочу…
91. у меня есть ключ к моему счастью .
92. я принимаю чудо, волшебство и приключения сегодняшнего дня.
93. независимо от внешних обстоятельств, я культивирую внутреннее счастье.
94. сегодня я живу в настоящем моменте и свободен от беспокойства о прошлом и будущем.
95. я смирился со своим прошлым. Я люблю свои подарки.
96. я могу мечтать о большем, зная, что я этого заслуживаю.
97. я заслуживаю радости. Радость — это мое право по рождению.
98. я излучаю позитивную, любящую и изобильную энергию и привлекаю такую же энергию в ответ.
