За последние несколько десятилетий средний дензон серьезно «распространился». Наиболее удачная концепция для женщин, соответствующих размеру талии ниже 0,7. Однако в современном мире этот показатель приближается к 0,8. В конце концов, в принципе подразумевается, что огромный пояс многократно увеличивает риск ранней смерти по любой причине. Каждые пять сантиметров талии увеличивают риск ранней смерти на 13% у женщин и на 17% у мужчин. Д-р Андрей Бельвескин, о показателях, которые можно измерять автономно.
Вам понадобится только дюймовая шина и телефон (калькулятор). Да, повторяю, помните, что на самом деле вреден для вас не он, а вредный внутренний (живот, висцеральный) жир. В опасной зоне находится совершенно нормальное комбинированное соответствие подъема и веса, но некоторые люди с огромными бедрами. Исследования Gemini показывают, что в 22-50% случаев соответствие между длиной талии и длиной тела может быть обусловлено генетическими причинами.
Первое пространство охватывает, в частности, столы и своеобразную жизнь.
1. Обхват талии (сантиметры).
Нормальная талия женщины определена в 80 см (она не должна превышать верхний предел). Если окружность колеблется от 80 до 88 см, то внимание обращают только на женщин с наименьшей окружностью, так как у них нормальный вес. — Это легкая прибавка в весе по сравнению с ожирением, которое превышает 88.
Как правило, женщины с узкими бедрами больше выделяются на фоне противоположного пола. У женщин с идеально сложенными бедрами соответствие между размерами бедер и талии должно составлять около 0,7 (более точное значение — от 0,60 до 0,72).
Для мужчин обычные характеристики до 94-102 см — увеличение веса и риск превышения 102, т.е. ожирение. У таких людей завышен риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Статистика показывает: мужчин с объемом талии не менее 100 см в талии — 50% от тех, у кого талия была не менее 89 см. Ученые лидируют среди мужчин с ростом 178 сантиметров. Если у такого человека талия 107 см, то его жизнь будет короче на один год и семь месяцев. Помимо обычного веса, больший объем талии влияет на продолжительность жизни.
2. WHtR (waist-height ratio).
Соотношение талии и роста. Критерий для этого показателя тянет минимум на 0,5 у мужчин и 0,5 у женщин. Это означает, что окружность талии не должна превышать 50% от роста человека.
3. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio).
Соотношение окружности талии и бедер. Окружность талии измеряется по пупку. Окружность таза измеряется в широкой области. Как правило, этот коэффициент составляет менее 0,85 для женщин и менее 1,0 для мужчин. Если у кого-то ожирение нижней части живота, то гипотетическое значение около 0,85 относится к женщинам и более 1,0 — к мужчинам (Stern et al., 1995). Обхват бедер определяется под массивным бедром.
В соответствии с протоколами Всемирной организации здравоохранения, средняя окружность должна измеряться по центру между нижним концом нижней части реберной кости и верхней частью cristae riaca (верхняя часть тазовой кости, если смотреть сбоку). Для этого используется сантиметровая лента. При затягивании необходимо создать давление 100 г. Обхват бедра следует измерять по самой широкой но части, которая сопоставима с лентой, параллельной полу.
Национальные институты здравоохранения США и государственные программы тестирования и питания применяют результаты метода измерения к верхней части бедра велосипедиста — по сути, к тому месту, где у нас нормальные бедра и по сути нормальные брюки.
Хотя нередко любители измеряют талию по пупку, исследования показали, что этот метод часто недооценивает реальную окружность талии.
При измерении обоих кругов необходимо сомкнуть ноги и развести руки в стороны. Полномочия органов распределены равномерно. Никакая одежда не бывает бесполезной. Дыхание должно быть простым и спокойным, а измерение должно усиливаться в конце выдоха. Каждый вдох повторяется дважды, и если разница между ними составляет сантиметр, берется среднее значение.
На практике, вместо того чтобы думать обо всех этих тонкостях, правильнее измерять меньшую фигуру в области самой короткой окружности, обычно чуть выше пупка. Если талия более чем вогнута, например, во время беременности или при избыточном весе, может быть сложнее ввести пространство наименьшей окружности. В этих случаях для определения степени ожирения проводится измерение в нескольких сантиметрах от пупка. Окружность талии можно измерить визуально по самой широкой части НО.
Средства и некоторые нюансы талии
1. Характер.
Женщины с большими бедрами склонны вести себя как мужчины. Висцеральное ожирение связано со структурой тестостерона. У мужчин все наоборот. По словам Кашдана, в государствах, где женщины занимают подчиненные позиции в финансовых проектах (Япония, Португалия, Греция), среди местного населения больше элегантных связей. В странах, где воплощено гендерное равенство (Дания, Великобритания), ситуация прямо противоположная.
2. Репродуктивное здоровье .
Женщины с более узкими бедрами имеют все возможности похвастаться более крепким здоровьем. Кроме того, они часто страдают бесплодием и приобретенными заболеваниями репродуктивной системы. Поэтому низкий показатель WHR является показателем здоровья и фертильности. Недавние исследования показали, что женщины с ин-витро сопротивлением 0,70-0,79 справляются лучше, чем женщины с WHR выше 0,80. Женщинам, не имеющим WHR, часто бывает трудно зачать ребенка.
Исследования показали, что если организм женщины вырабатывает мало эстрогена или вообще его не вырабатывает, то коэффициент несчастья (0,7) у нее выше нормы. А если как у женщин, то их фактор равен 0,9 по сравнению с женщинами, чей фактор равен 0,8, что делает напряжение 1 в части 3 менее вероятным. Кстати, в тех частях света, где восприятие красоты отличается от евро-американских стандартов, размеры талии и бедер также близки к коэффициенту для верхней части наготы. Так, в разных африканских странах в качестве пухлых женщин-мужчин фигурируют объемы 100 см и 135 см. Сегодня он составляет 100:135 = 0,74. Приемлемо! Важно, что пояс уже виден на талии.
3. Выше умственные способности.
Исследования показали, что женщины с большой разницей в объеме талии и бедер обладают более острым умом. В соответствии с этим, различия между женщинами по объему талии и бедер больше, чем по всем остальным когнитивным признакам волос.
В своем собственном исследовании ученые изучили способности 16 000 девушек и взрослых женщин и пришли к выводу, что более сформированные представители пола Schone показывают лучшие результаты в умственной деятельности. Причиной являются жирные кислоты, которые накапливаются в бедрах. Эта часть тела имеет высокую концентрацию омега-3 жирных кислот и улучшает умственные способности женщины во время беременности и для плода.
4. Сердечно-сосудистое здоровье.
Объем талии является достаточно честным индикатором повышенного риска высокого кровяного давления, диабета и повышенного уровня холестерина. Исследования показали, что талия у женщин начинает увеличиваться, когда ее объем достигает 80 сантиметров. При высоте 89 см риск существенно возрастает. Для мужчин риск увеличивается с 94 сантиметров. Сейчас мы обсудим тему регулировки высоты, поскольку эти цифры произвольны и не подходят для очень больших и очень маленьких людей, мальчиков и даже сторонников некоторых народных групп. Например, для японцев риск быстро возрастает, когда значение для мужчин достигает 85 сантиметров, а для женщин — 90 сантиметров. Риск сердечного приступа в семь раз выше.
5. Рак.
Это исследование, опубликованное в журнале Archive or Internal Medicine, показало, что шансы на смерть от рака, проблем с дыханием и других причин все равно увеличиваются. Это связано с тем, что большая окружность талии указывает на большое количество жира в области живота. А это обычно сопровождается воспалением, высоким уровнем холестерина, риском развития диабета и другими проблемами.
Измерение объема талии с помощью измерительной ленты может помочь вам определить, находитесь ли вы в группе риска. Стандарт составляет 90 см для мужчин и 75 см для женщин. Что касается людей с избыточным весом, то американские исследователи пришли к выводу, что лишние 30 см для мужчин и 32 см для женщин увеличивают риск смерти. Полученные результаты вызывают тревогу у женщин с нормальным весом. Неблагоприятные 10 см в талии увеличивают шансы на смертельный исход примерно на 25%.
6. Рак в гормонально-зависимых органах (молочная железа и предстательная железа).
Пожизненное накопление жировых отложений в области талии напрямую связано с повышенным риском развития рака груди после наступления менопаузы, установили британские ученые. Статистические тесты показали, что напряжение, с которым увеличивается объем юбки в период с 25 до 55 лет, считается четким показателем риска заболеть в пожилом возрасте. процентов, а двухтомник — 77 процентов.
Исследования показали, что женщины, у которых индекс WHR не достигает 0,7, имеют недостаточный уровень эстрогена и более подвержены диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и раку половых органов. Мужчины с WHR около 0,9 имеют хорошие шансы на У них ниже риск развития рака простаты.
7. Выраженность атеросклероза ( в т.ч. и скрытого).
Согласно недавнему исследованию корейских ученых, соотношение между талией и бедрами может быть лучшим предиктором бессимптомного атеросклероза у женщин в постменопаузе. Результаты исследования представлены онлайн в журнале Maturitas. Автор исследования, доктор Хен Джунг Ли (Hyun Jung Lee), действительно не обнаружил статистически значимой связи между ИМТ участников и вероятностью наличия у них бессимптомного атеросклероза. Корреляция между умеренной окружностью и окружностью бедер была более значимой. Результаты данного исследования позволяют предположить, что соответствие между окружностью талии и окружностью бедер является более надежным антропометрическим показателем для определения наличия бессимптомного атеросклероза в поздней менопаузе.
Мнения редакции не обязательно совпадают с мнением производителя. Не принимайте самостоятельно, если у вас есть проблемы со здоровьем. Проконсультируйтесь с врачом.
Вам нравятся наши тексты? Станьте участником нашей социальной сети и будьте в курсе всего самого уморительного и интересного!
Вам нравятся наши тексты? Станьте участником нашей социальной сети и будьте в курсе всего самого уморительного и интересного!
Мнение редакции может отличаться от мнения производителя. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.
