Как определить тип фигуры по параметрам?

Каждая женщина — это уникальная личность с разным характером и складом ума, а также разной внешностью. Однако большинство из них все еще пытаются приблизиться к определенному стандарту и изнуряют себя строгими диетами и тренировками в спортзале. Однако немногие знают, что если правильно определить форму своего тела, то можно добиться желаемых результатов.

Недержание у женщин - очень опасно! Зато лечится дома: перед сном выпейте...
5 Апрель
Самый легкий способ избавиться от целлюлита...
7 Октябрь

Почему важно определить тип своей фигуры?

Большинство людей предпочитают измерять, классифицировать и соответствовать определенным стандартам. Женская форма не остается без внимания, и ее параметры классифицируются экспертами на различные типы. Теперь, научившись правильно измерять и оценивать результаты, любая представительница слабого пола может скрыть недостатки своего телосложения или сгладить его достоинства.

Данные о строении скелета, пропорциях и характере линий тела наследуются на генетическом уровне, и какой бы диеты вы ни придерживались, большинству женщин вряд ли удастся достичь пресловутых параметров 90-60-90. Почему же нам нужно научиться распознавать форму своего тела?

Прежде всего, эти знания помогут вам

  • поможет вам выбрать красивую и элегантную одежду, скрыть недостатки, подчеркнуть достоинства вашей фигуры и
  • Выберите персональную программу тренировок для борьбы с проблемными зонами.
  • Выберите и скорректируйте систему питания для поддержания оптимальной формы тела.

Часто девочки начинают беспокоиться о своем отражении в зеркале примерно в период полового созревания, но стоит помнить, что к 12-14 годам параметры тела становятся не только более непропорциональными, но и далекими от предпочитаемых стандартов. Беременность и роды также влияют на форму тела. Поэтому важно принимать во внимание такие факторы и пытаться исправить ситуацию с помощью строгих тренировок и диеты, не придираясь к форме тела.

Как можно рассчитать тип фигуры?

Как определить тип фигуры?

Врачи и тренеры предпочитают определять форму тела по запястью и классифицируют размеры тела следующим образом

  • Гиподинамия (окружность запястья менее 15 см); и
  • Гиперстеноид (более 18 см), и
  • Нормальный (15-17 см).

Форма тела также классифицируется в зависимости от метаболических процессов, происходящих в организме. Более распространенным, однако, является метод сравнения размеров тела с плодами и геометрическими факторами. Согласно этому, формы тела условно классифицируются на пять типов в соответствии с их пропорциями. Для их определения необходима только рулетка и простой расчет, учитывающий пропорции параметров бедер, плеч, груди и талии.

Измерения следует проводить следующим образом.

  • Объем груди можно измерить в самой выдающейся точке на спине, в обычном бюстгальтере (без push-up). Важно, чтобы лента была параллельна полу.
  • Талия измеряется в самом узком месте тела, чуть выше пупка. Живот не должен вздуваться или выпячиваться.
  • Бедра измеряются в самой широкой точке (от костей вокруг бедер). Лента также держится параллельно полу.
  • Ширина плеч измеряется в горизонтальном положении. Просто измерьте от одного плеча до другого.

При измерении не прижимайте сантиметр сильно к телу. В противном случае полученное значение будет неверным.

Когда у вас есть все данные, можно приступать к расчетам. Чтобы упростить работу, некоторые девушки предпочитают использовать специальные электронные калькуляторы на сайтах, но не так уж сложно определить тип фигуры, сравнив ее с описанием и проверив все по уравнению Байе.

Как можно рассчитать тип фигуры?

Тип фигуры «Яблоко»

Это телосложение характеризуется почти равным объемом груди и бедер и отсутствием выраженной талии. Яблочные типы чаще всего страдают от избыточного веса (особенно от накопления жира в области спины и живота). У них также довольно высокая грудь и длинные, тонкие ноги.

Эту классификацию формы тела часто называют О-образной, ромбовидной, круглой или овальной.

Обратите внимание, что если женщина с вышеупомянутой фигурой убирает жир в области живота, ее силуэт становится ближе к «песочным часам».

Тип фигуры «Груша»

Фигура «груша» считается наиболее привлекательной и женственной благодаря узким плечам, небольшой груди и широким бедрам (бедра на 5% шире груди и плеч).

Чтобы определить это, большее число (обычно ширина плеч) следует умножить на 0,95. Полученный результат сравнивается с другими параметрами.

В этом случае живот женщины плоский, талия четко очерчена и нет лишних складок. Часто у женщин с такой фигурой верхняя часть тела немного длиннее. Чтобы проверить полученные данные, разделите объем талии или плеч на объем груди. Если полученный показатель больше 1,05, то форма тела женщины — «груша».

Соловьев в гневе! От пенсионеров скрывали дешевое средство от гипертонии в 90 раз эффективнее импортных аналогов - это..
20 Март
Перестаньте мучать свои ноги! Грибок можно вывести за 3 дня советским методом,,,
20 Октябрь

Формула: ОБ/ШП = или > 1,05 (ОБ — объем бедер, ВР — ширина плеч).

Этот тип формы также известен как А, трапециевидная, треугольная или ложкообразная.

«Песочные часы»

Этот тип фигуры часто называют самым гармоничным, так как бедра и плечи носителя примерно равны. Независимо от увеличения веса, талия остается четко очерченной, а верхняя и нижняя части туловища пропорциональны друг другу.

Другие названия этого типа фигуры — «восьмерка», «гитара» или X-образная форма.

При фигуре «песочные часы» талия на 25% меньше, чем бюст, бедра и плечи. Поэтому, если параметр талии разделить на параметры бюста или плеч, полученное число будет меньше 0,75.

Формула: OT/OB = или< 0,75.

«Перевернутый треугольник»

Часто этот тип также называют Т-образным, V-образным, «клубничным» или «морковным». Для женщин с этим типом телосложения характерны небольшая талия, средняя грудь, узкие бедра и довольно толстые плечи. Кроме того, верхняя часть тела намного короче нижней, а ноги всегда стройные и длинные.

Следует отметить форму перевернутого треугольника, часто встречающуюся у пловцов и теннисистов.

Это происходит потому, что избыток жира накапливается только в области шеи, груди, рук и плеч.

В перевернутом треугольнике бюст или плечи на 5% больше бедер. Поэтому деление параметра верхней части тела на параметр нижней части тела дает значение, превышающее 1,05.

Формула: ОГ/ОБ = или > 1.05.

«Прямоугольник»

Этот тип фигуры отличается отсутствием четко выраженной талии и поэтому условно может быть сравнен с прямоугольником. Объем груди у женщин этого типа почти такой же, как объем бедер, даже если тело выглядит спортивным. Грудь довольно широкая, бедра незаметны, а таз обнажен. У женщин с таким типом телосложения также может быть выступающий живот.

Это известно как «банановая» или «линейная» и «H»-образная форма.

Основная проблема этой формы тела — склонность к избыточному весу и интенсивному рельефу мышц, что делает ее похожей на мужчину или подростка.

При прямоугольной форме бедра на 25% короче, чем ширина плеч и объем груди. Разница между грудью, бедрами и плечами не должна превышать 5 процентов.

Формула: ОТ/ШП = или >0.75.

Обратите внимание, что при проведении расчетов и изучении параметров могут возникнуть ситуации, когда цифры одновременно относятся ко многим категориям. Это может произойти, если существует значительная разница между окружностью груди и шириной плеча. Например, женщина может заметить, что ее грудь имеет «грушевидную» форму, учитывая ее размер. Они также приобретают своеобразную форму «песочных часов», если принять во внимание ширину плеч. В этом случае при выборе одежды и тренировок стоит учитывать и то, и другое.

Конечно, наложите свой отпечаток на фигуру, женские гормоны, культуру питания и образ жизни. Однако специалисты не представляют собой стремление к идеальному бодибилдингу, если оно не конкретизировано на генетическом уровне.

Т. Повалий: У меня больше нет морщин! Вообще, читайте мой рецепт...
20 Май
Прожила уже 65 лет и не знала, что грибок можно вывести за 1 день! Делюсь...
25 Апрель

Читайте также