Татьяна Медина.
Боль в животе перед тестированием. Затем приезжает свекровь с инфекцией мочевого пузыря. И это повторяется снова и снова. Злой глаз? Коррупция? Плохие правила? Нет. Возможно, это психосоматика. О том, что это такое и как с этим жить, рассказывает психосоматический консультант Елизавета Чистякова.
— Из космоса в карьер: что именно является психосоматическим заболеванием?
Термин, который большинство людей не знают. Поэтому, конечно, стоит сначала разобраться, что на самом деле за этим стоит. Все в человеке связано: душа, мозг и тело. Ни одна из вершин этого треугольника не может быть удалена. Они тесно связаны и «функционируют» в одной системе. Заболевание, по-видимому, в основном связано с физиологическим состоянием организма. Болит не душа, а спина. Не так ли? На практике, однако, часто именно неприкасаемые впечатления становятся причиной болезни. Здесь на помощь приходит психосоматическая медицина.
— Не все, но это звучит необычно. Пример сделает иллюстрацию ярче и понятнее.
— Я, как традиционный человек
С точки зрения физиологии, наши страхи — это сложные процессы. Выброс гормонов, работа мозга и нейронные связи. Тело и психика неразделимы. Тело не может прямо говорить о своем состоянии или своих потребностях. В нем используется язык метафоры. Видите: отец не ожидал, что я буду ругать его с пылу с жару. Мое детство было стрессовым. В нашей семье не было много эмоций. Присутствовали все три фактора психосоматического заболевания. Сегодня пыль небезопасна для организма. И это вызывало аллергические реакции на этот раздражитель.
Или, допустим, сидят молодой человек и женщина, пьют кофе, играет джаз и приятно пахнет свежесрезанными цветами. Он неожиданно признается, что у него роман. Девушка испытывает стресс, непонимание и шок. Однако она пытается «сохранить лицо», не выдает себя и ни с кем не делится впечатлениями. Труп обладает способностью воспринимать близлежащие объекты как беспокоящие и соотносить их со своим собственным опытом. Аллергия на цветы или кофе — это поверхностные варианты психосоматической медицины.
Еще один пример из моего опыта. Однажды молодая женщина почувствовала боль в груди. Как будто она быстро приближается к лактации. Однако она не была беременна и недавно не рожала. Ее осмотрели медицинские работники и не обнаружили никаких отклонений. Они начали понимать, что происходило в жизни женщины в тот момент. Оказалось, что она спорила со своим мужем. Тогда она поняла, что если она оставит его, то в какой-то момент ей придется позаботиться о себе и своей дочери. Как вы сейчас живете в качестве кормильца семьи — мужчины? Труп на неожиданные стрессы показал именно такую реакцию — попытку начать и вырастить молочную железу. Было проведено три сеанса работы над историей, и боль в груди прошла. Например, полезно психосоматическое лечение.
— А самая банальная причина и следствие?
— Говорите ли вы иногда о «плохом самочувствии» или «проблемах с пищеварением»? Или «мои зубы соединились в гневе»? Существует множество вариаций на тему этих метафор. Но все они имеют одинаковый эффект. Разговор с «тем человеком» вызывает у нас несварение желудка. Мы приспосабливаемся и даем себе определенный настрой. Психика улавливает это, и тело реагирует. Например, мы должны уделять больше внимания текстам и мыслям. Они совсем не причиняют боли.
— Просто бывает так, что боль необходима. Защитник. Например, сунуть палец в огонь — спасти конечность и вывести ее из зоны поражения, а не другую, боль предупреждает. Является ли психосоматическая медицина недостатком или преимуществом?
— Разговор о собственных дилеммах и потребностях — это необходимый способ для нашего организма. Нам просто нужно прислушаться к себе. Простой пример. Мужчина говорит: «У меня болит спина. Я хожу к врачу уже много лет. Я не могу вести нормальную жизнь», — жалуется он. Вот что я узнал: «Что вы не делаете, когда у вас рецидив? Я обнаружил, что в тот день он не подметал пол. Или не стремится построить дом. Кому-то может не нравиться работа, которую он должен делать. . . и тело дает ему повод почитать его, а не создавать то, что на самом деле вызывает стресс. Когда он поймет, в чем причины плохого здоровья, у него появится выбор. Ему нужно изменить свою жизнь так, чтобы не ввязываться в неприятные проблемы, или сдаться перед ними.
— Что является правильным выбором?
— В любом случае. Иногда быть мучимым может быть очень полезно, и он может остаться в этой роли. Люди получают заботу и участие родственников, уход и больше отдыхают. И эти положительные моменты перевешивают материальные неудобства. Однако многие люди в какой-то момент решают пересмотреть свой распорядок дня. Если вы не хотите заниматься уборкой, робот-пылесос — это выход. Ваш начальник доставляет вам головную боль, поэтому вам лучше перейти в другой отдел или найти другую работу? Мы живем здесь и сейчас и редко сталкиваемся с обычной рудиментарной ежедневной болью.
— Теперь причина боли устранена. Как мы должны действовать дальше? Потому что психосоматическая медицина — это тоже изменение ситуации?
-У людей всегда есть выбор. Можно заглушить боль с помощью обезболивающих препаратов или антигистаминных аллергенов. В целом, это эффективный способ игнорировать и «заставить замолчать» свой личный труп. Дело не в том, что таблетки плохие, а в том, что не устранена, например, причина.
Работая с психосоматической медициной, можно решить проблему на более глубоком уровне. Это действует на эмоции. Если их не содержат, им следует дать возможность выйти на волю. Выражайте свои чувства и живите ими. Для некоторых людей достаточно разговора с другом, а другим нужна поддержка психолога. При работе с психотерапевтом имеет место мягкий, поверхностный гипноз. Вспомните тот день, тот момент, когда вы напряглись. Психологически этого достаточно. Фактически, вы становитесь новым «повторителем» истории в своем сознании, выражая впечатления и меняя восприятие. Как композиция происходит в психике, так композиция происходит в теле. И да, иногда приходится менять свою нынешнюю жизнь, чтобы прояснить плохой момент.
— Можно ли справиться со своим психосоматическим заболеванием автономно?
— Да, мы можем, но только если это неопровержимо. Тем не менее, большую часть времени мы полагаемся не на подсознание, а на интеллект, на разум. Вероятность вступления в процесс выше. Да, и психика не позволяет нам ставить себя туда, где больно. Может ли кто-то задавать себе очень болезненные и неудобные вопросы? Мы не всегда можем провести тщательную диагностику, чтобы докопаться до корня проблемы. Мои коллеги разговаривают со мной, а я разговариваю со своими коллегами. Внешняя поддержка очень важна.
