Каковы причины психосоматики кашля и как определить, что этот симптом возник именно на нервной почве — рассказываем в нашем обзоре.
Кашель обычно проявляется как симптом болезни. Она является своеобразной защитой дыхательных путей от инородных частиц и слизи и способствует очищению организма. Это не болезнь, но это изматывает (тем более что часто происходит ночью), от этого начинает болеть горло. Но он может быть не только вирусным, но и психогенным — его вызывают не мелкие частицы, а наше эмоциональное состояние. В этом случае кашель не связан с раздражением рецепторов, а возникает из-за сбоя в работе кашлевого центра головного мозга. Психогенный тип, кстати, встречается в 10% всех случаев, согласно статистике.
Симптомы психогенного кашля
Он действительно отличается от обычного. Во-первых, потому что она не сопровождается другими признаками атипичной пневмонии — заложенностью носа, насморком, лихорадкой, слабостью.
При этом обычно сухость, боль в горле, внутри комок, который не проходит.
Приступы усиливаются в стрессовых ситуациях (переутомление, психические расстройства, сильные эмоциональные потрясения, ссоры, депрессия) и могут внезапно исчезнуть вместе с психическим отдыхом.
Такой симптом не исчезает после приема лекарств и часто становится хроническим.
Давайте теперь выясним, в чем заключается психосоматическая природа сухого кашля у взрослых и детей (для них это тоже очень распространенное явление).
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а также вдохновляющих фотографий и интересных видео. — Яндекс Дзен — Telegram — ВКонтакте
Психосоматика кашля у взрослого
Мнения известных психологов, работающих в этой области, расходятся. Луиза Хей считает, что атаки вызваны желанием быть замеченным и оцененным, постоянным прокручиванием негативных ситуаций из прошлого, самоосуждением, высокой самокритичностью и недоверием к людям.
Лиз Бурбо считает, что патология также связана с неприятием себя и жизни, а также раздражительностью, нетерпимостью к окружающим, повышенной тревожностью и неудовлетворенностью.
По мнению Валерия Синельникова, причины психосоматики кашля у взрослых кроются в злобности, желании сплетничать и осуждать других. Атака может бессознательно блокировать конфликты с людьми, которые возникают, когда хочется сказать грубое слово, служить помощником в поддержании отношений.
Владимир Жикаренцев считает, что громкие звуки при нападении — это не более чем желание привлечь внимание, заявить о своем существовании, быть замеченным.
Основные причины
Задача соматического кашля — очистить организм от вредных веществ, а задача психогенного — также очистить, но от эмоционального негатива, связанного с самим собой, окружающей средой или ситуацией.
1. стресс
Это одна из самых распространенных причин всех психосоматических проявлений. Длительный стресс ослабляет организм, потому что тем временем гормоны кортизол, адреналин, норадреналин, которые дают организму энергию для борьбы с коротким стрессом, продолжают накапливаться внутри. Кашель способствует высвобождению этой энергии.
2. постоянное напряжение
Как и стресс, он истощает организм и вызывает болезни.
3. негативный опыт
Если в прошлом он был связан с подобным симптомом (например, человек тонет и долго прочищает горло), приступ может повториться при воспоминании или упоминании о похожей ситуации. Или же оно может просто возникать при любом чувстве тревоги, подобно тому, как это было в прошлом.
4. негативные слова
Это может работать в обоих направлениях. Человек, услышавший негатив, может начать кашлять, чтобы буквально вырвать из себя все, что он услышал. Или он остановит что-то негативное, что сам хотел сказать, не подумав, в одно мгновение, или хотел сказать, но не смог.
5. самокритичность
Постоянное недовольство собой, неуверенность в себе, мысленное наказание за что-то (часто совершенно надуманное) приносит стресс и вызывает неприятный симптом.
6. недостаток внимания
В этом случае проявления болезни хотя бы заставляют пожалеть человека, хотя бы временно обратить на него внимание. Другая ситуация — только звуком кашля он также напоминает о своем существовании.
Психосоматика кашля у ребенка
Психогенный симптом чаще всего встречается у детей с эмоционально-мнестическими расстройствами, обсессивно-компульсивными расстройствами, а также фобиями.
Следующие причины (раздражители) могут вызывать приступы:
- Конфликт в семье (бессознательно ребенок хочет переключить внимание конфликта на себя, а значит, отвлекается от споров);
- Гиперопека;
- Чрезмерная тяжесть родителей и страхи по этой причине;
- Школьные проблемы; Переживания;
- Конфликты с друзьями;
- Усталость, переутомление (болезнь — организм сигнализирует, что ему пора отдохнуть, даже если кому-то кажется, что силы еще есть);
- Гормональная перестройка, возрастной кризис.
Если неприятная ситуация не разрешается, а постоянно возвращается, кашель бессознательно становится привычкой, которую труднее вылечить.
Мы изучили причины психосоматической природы кашля у детей, теперь выясним, что с ним делать. Важно, чтобы работа велась не только с ребенком, но и со всей семьей, так как часто приступы связаны с отношениями в семье. Для этого родителям (или конфликтующим родственникам) необходимо пройти совместную психотерапию, которая направлена не только на решение споров, но и на встречу.
Психолог обычно работает в игровой форме с самим ребенком, а также использует творческие техники (например, арт-терапию). Гораздо легче рассказать и показать ребенку свои чувства.
Лечение психогенного кашля
Это должно быть сделано комплексно. Конечно, самое важное — это работа с психологом или психиатром. Во-первых, необходимо снизить уровень стресса, а также проработать внутренние конфликты, ситуации из прошлого, которые до сих пор беспокоят вас, разобраться в негативном отношении к себе и другим людям.
Различные методы релаксации также помогают нормализовать эмоциональное состояние: Дыхательные техники, медитация, йога. Можно попробовать ароматерапию (эфирные масла лаванды, мяты, мелиссы очень помогают расслабиться).
Важно найти приятные хобби. Кроме того, физические упражнения помогают снять стресс, ведь во время удовольствия выделяются гормоны эндорфины и серотонины. Также стоит попробовать гидротерапию — будь то просто принятие ванны дома или спокойный водный аэробокс. Вода прекрасно расслабляет.
Иногда, чтобы избавиться от одного неприятного симптома, достаточно изменить несколько привычек (например, окружающую среду.
Важно пройти осмотр у терапевта, а также у близких специалистов, чтобы провериться на наличие сердечных заболеваний, аллергии, рефлюксных заболеваний (ГЭРБ), так как они могут вызывать кашель.
При повышенной тревожности врач может назначить антидепрессанты (ни в коем случае не назначайте их себе сами), при стрессе — седативные препараты, при ипохондрии — антипсихотики. Психостимуляторы помогают нормализовать мозговую деятельность.
В домашних условиях для успокоения и расслабления подходят отвары трав: мяты, жасмина, лаванды, чабреца, валерианы, ромашки, сердечных стимуляторов. В рацион следует включить продукты, содержащие магний (орехи, бобовые, листовые овощи, авокадо, темный шоколад, жирная рыба, бананы).
