Вопрос: «Я худая, а живот толстый, как его убрать» задают многие представительницы прекрасного пола.
Если у женщины толстый живот, но она худая, это может иметь несколько причин. Причем эта проблема может коснуться не только прекрасной половины человечества, но и мужчин (например, все слышали о «пивном животике»).
Но толстый живот, тонкие ноги и худое тело — это не 100% начало ожирения. Существует множество причин, почему у худых девушек появляется толстый живот, о которых мы и поговорим, а также о методах избавления от этой проблемы.
Если вы комплексуете по поводу своей фигуры и вам кажется, что мужчины не обращают на вас внимания, рекомендуем перейти по ссылке и прочитать статью.
Сама она худая, а живот у нее толстый: физиологические причины.
Существуют различные типы выступающих животов. Некоторые из них являются последствиями определенных заболеваний, другие вызваны перееданием и т.д. Давайте рассмотрим их все.
1. Неправильное расположение внутренних органов.
Если вы худая женщина с толстым животом, вы должны знать, что это может быть вызвано дисбалансом жира на внутренних органах. В норме такой жир присутствует на всех органах и защищает их от перегрева и переохлаждения. Более того, жир — это энергетический резерв, запасы которого могут быть «мобилизованы» в случае необходимости.
Если этот жир присутствует в количестве 10-15% от общей жировой массы, это можно считать нормой. Чтобы определить этот показатель, необходимо измерить свою талию. Для женщин нормальная цифра составляет 88-89 см.
Когда жира слишком мало, органы смещаются вперед, в результате чего живот человека начинает расти. Поэтому, если вы худая женщина с толстым животом, вам следует сначала проконсультироваться с врачами и проверить, находятся ли ваши органы в нормальном положении.
2. мышечная слабость.
Брюшная полость человека состоит из мышц, расположенных снаружи. А проблема ослабленных мышц актуальна для всех рожавших женщин, так как эти мышцы ослабевают и «теряют тонус» после родов. В результате все, что находится за этими мышцами, падает.
Такую же проблему испытывают пожилые люди, чьи мышцы со временем теряют свою функциональность. Но вы можете устранить проблемы, главное — систематические тренировки. Вы можете начать с простых упражнений:
Втягивание / выгибание живота вперед;
Наклоняется в сторону;
И т.д.
3. возраст.
Если вы сами худенькая, у вас толстый живот и вам больше 40 лет, то виноват гормональный фон. На самом деле, с возрастом количество эстрогена в организме уменьшается, а тестостерона появляется в том же количестве. Результат — вес набирается быстрее из-за ускоренного отложения жира.
Но в отличие от мужчины, любая худая женщина с толстым животом может контролировать этот процесс и принимать препараты с прогестероном и эстрогеном (точнее, с их заменителями).
4. чрезмерно правильное питание.
Не удивляйтесь, если вы худой человек с толстым животом и питаетесь исключительно «правильной» пищей. Такой эффект может быть вызван абсолютно любой «эффективной» диетой, а также нездоровым образом жизни.
Невероятно, но это одна из самых распространенных причин толстого живота. У человека с плохой осанкой не будет лишнего жира, но проблема будет столь же выраженной. Чтобы определить «нормальность» своей осанки, нужно как можно дальше прислониться к ровной стене, сжать плечи, сомкнуть ноги и голову.
Если между вашим телом и стеной образовался зазор, через который прошла ладонь, у вас возникнут проблемы с осанкой. Если вы находитесь в нижней части спины и втянете живот так, чтобы спина полностью упиралась в стену рядом, вы поймете, в каком положении нужно держать тело все время.
5. гинекологические проблемы.
Доброкачественные образования яичников и матки могут стать причиной нарушения менструального цикла, нерегулярных частых кровотечений, частых позывов в туалет, а также дисфункции пищеварительного тракта. Отсюда и лидерство.
6. кортизол.
Кортизол выделяется организмом в стрессовых ситуациях и поступает в кровь для обеспечения организма дополнительной энергией. Если вы не занимаетесь спортом, эта энергия преобразуется в жировые складки.
При такой проблеме необходимо освоить технику релаксации и научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Поможет правильное глубокое дыхание, здоровый и достаточно продолжительный сон, невкусная пища и отдых.
7. гормональный дисбаланс.
Возможно, «подкрадывается» незаметно. Причин дисбаланса может быть море, и установить их довольно сложно даже после длительных и сложных исследований. Однако одним из последствий дисбаланса являются проблемы с брюшной полостью.
Основная причина — гипотиреоз, нарушение нормального функционирования щитовидной железы. Организм просто перестает вырабатывать достаточное количество тироксина, который отвечает за интенсивность сжигания калорий.
8 . После беременности.
Дряблый живот после рождения ребенка убирается как можно легче. Да, это вызывает небольшое беспокойство и расстройство, но главное здесь — взять себя в руки и начать заниматься спортом. Вы можете заниматься спортом сразу после полного восстановления организма (в среднем через 2 месяца).
9. метеоризм.
Обычный метеоризм может вызвать вопрос: «Сам и что такое большой? «. Прежде всего, стоит выяснить, действительно ли метеоризм является причиной выпячивания живота. Для этого потрогайте кожу, если она натянута, есть ощущение «шарика» внутри, то 99%, что это вздутие.
Как правило, такой живот вызван временными проблемами в работе органов желудочно-кишечного тракта. Метеоризм проходит сразу после нормализации работы пищеварительного тракта. Не верьте, но многие люди очень часто путают метеоризм с жиром.
Я худая, а живот большой: как убрать легко и быстро.
Чтобы избавиться от визуально некрасивого живота, необходимо соблюдать специальный режим дня:
Сразу после сна нужно улыбнуться и выпить стакан воды одним глотком; затем стоит сделать мини-зарядку и включить на фоне любимый плейлист. После него рекомендуется принять холодный душ, который помогает поддерживать все тело в хорошем состоянии; Далее следует съесть здоровую пищу, которая насытит организм энергией на весь день. До обеда следует заняться спортом (плавание, бег, аэробика, фитнес). Как вариант, вы можете просто прогуляться. Перед ужином нужно еще раз прогуляться.
В течение дня старайтесь чаще улыбаться, чтобы оставаться позитивным и чувствовать себя хорошо!
